다이어트 식단 제한이 가져오는 감정적 스트레스
다이어트 식단 제한을 장기간 지속하다보면 감정적 스트레스가 상당히 오랜 기간 찾아오게 됩니다. 처음 시작할때는 살을 뺄꺼야! 단기간에 이런 생각으로 열정과 ...
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칼로리 제안 다이어트 후에 오는 요요와 폭식
다이어트를 칼로리 제한 식으로 하게되면 처음에는 체중이 줄어 기분이 좋지만 바로 다가올 폭식과 요요현상에 대해서 준비를 해야 합니다. 이번 칼럼에서는 ...
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칼로리 제한의 위험성, 근육량 감소
칼로리 제한 다이어트를 하게되면 단기간 체중을 빨리 빼야 하는 경우에 종종 사용하게 되는데요 그럴때 항상 동반되는 가장 큰 문제는 근육량 ...
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적게먹기로 다이어트하면 결국 요요현상이 옵니다.
적게먹기로 다이어트 방향을 잡고 시작을 하면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 요요현상이 오게 됩니다. 왜 그럴까요? 몸은 먹는 음식에 맞춰서 적응을 ...
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칼로리 제한 다이어트가 체중 감소에 항상 답이 되는 것은 아닌 이유
칼로리 제한 다이어트가 체중 감소를 하기 위해 가장 많은 분들이 이용하고 애용하는 방식이 아닌가 싶습니다. 칼로리 계산은 20세기 초부터 과학자들이 ...
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스트레스 관리 체지방과의 전투에 든든한 지원군
스트레스 관리는 호르몬과 많은 관련이 있고, 잠깐은 몰라도 지속적인 스트레스가 지속되는 경우 몸에서 나오는 호르몬에 이상신호가 생겨 체지방이 증가가 될수 ...
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체지방역학에서 균형영양의 역할
체지방과 먹는 음식 즉, 균형영양의 역할은 아주 중요합니다. 우리 몸도 결국 내 입에 넣은 음식에 따라 반응되는 것이기 때문에 필요한 ...
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체지방 증가가 건강에 미치는 영향
체지방 증가가 건강에 미치는 영향은 다양합니다. 결국 체지방 증가는 다이어트에 실패로 귀결되니, 우리는 단순하게 다이어트를 위해 식단만 공부하고 운동만 공부할것이 ...
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살찌는약, 살찌는병
살찌는약에는 항우울제,코르티코스테로이드,항히스타민제,당뇨병치료제,혈압약,피임약 등이 있고 대사장애나 다낭성 난소 증후군, 쿠싱 증후군, 우울증, 류마티스 관절염, 호르몬 불균형 등이 있는 분들은 이 질병으로 ...
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살찌는이유 ? 유전일까 ? 호르몬 문제 일까?
살찌는이유는 다양합니다. 생활 습관이나 식습관만으로 정의 할 수 없습니다. 이번 칼럼에서는 살찌는 이유에 대해서 유전적 측면 그리고 호르몬 측면에서 이야기를 ...
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